Menu

A Importância do autoconhecimento

fevereiro 18, 2020 - Conhecimento
A Importância do autoconhecimento

O autoconhecimento nada mais é que conhecer sobre si próprio, e entender suas próprias limitações.

O autoconhecimento possui uma importância muito grande e tem boa influência acerca de nossas emoções, sendo elas positivas ou negativas.

Conhecer sobre nós mesmos permite com que tenhamos mais controle emocional, que por sua vez, irá ajudá-lo a lidar com a frustração, baixa autoestima e até ansiedade.

Se auto conhecer é um exercício muito importante também porque faz com que você se torne mais consciente dos seus próprios problemas.

E o melhor de tudo é que ir em busca do autoconhecimento não é uma tarefa tão difícil, embora irá lhe proporcionar tantos benefícios para a sua saúde psicológica.  

Iremos lhe dar algumas dicas de como se conhecer melhor, além de lhe mostrar os principais benefícios que irá obter através dessa prática.

Benefícios do autoconhecimento

Curioso para saber quais são os benefícios do autoconhecimento?

Primeiramente saiba que eles são muitos, abaixo separamos os principais, confira.

Autoconhecimento e distúrbios emocionais

O autoconhecimento pode ter um papel fundamental para quem possui alguns distúrbios emocionais, tais como a depressão e ansiedade.

Esses distúrbios fazem com que a pessoa se sinta desmotivada e sem energia, o que é o suficiente para fazer com que as mesmas não consigam ter força de vontade o suficiente para realizar até as coisas mais simples no seu dia-a-dia.

Quem está passando por um problema como esse não consegue se manter motivado, muitas vezes se sentem inferiores e mergulham em angústias.

O autoconhecimento servirá para compreender de onde está vindo esse sofrimento, ajudando a eliminar os diversos sintomas que esses distúrbios provocam.

É preciso saber a causa para depois ir em busca por uma solução efetiva.

Sinais que você tem um autoconhecimento muito baixo

Você sabia que existem alguns sinais que demonstram que você se conhece muito pouco?

Geralmente isso é notado quando estamos tendo muito estresse ou até ansiedade.

Muitas vezes o baixo autoconhecimento também interfere em nosso relacionamento com as outras pessoas, provocando conflitos e problemas.

A falta de autoconhecimento traz para o indivíduo uma inteligência emocional quase vazia.

É normal que pessoas com um autoconhecimento muito baixo acabe sentindo muito desconforto, além de terem comportamentos inadequados e até nocivos para si próprios.

Quando você se autoconhece e percebe que um determinado comportamento seu está sendo prejudicial, a partir desse momento de tomada de consciência, você conseguirá elaborar formas de melhorar e se tornar uma pessoa melhor.

Como aumentar o autoconhecimento

Até aqui você já entendeu o que é o autoconhecimento e qual a sua importância e benefícios.

Agora chegou o grande momento de você começar a sair da teoria e colocar em prática as dicas que irei lhe ensinar no próximo tópico para que comece a se conhecer melhor, usufruindo assim de uma vida mais saudável, confira agora pode onde começar:

Preste atenção no que as pessoas falam sobre você

É muito comum que busquemos sempre não lidar para a opinião dos outros. E é claro que esta é de certa forma uma boa atitude, uma vez que não devemos nos rebaixar devido a pessoas alheias.

Entretanto, muitas vezes não aceitar críticas pode ser um grande erro, quando estas são construtivas.

Ao prestar mais atenção no que falam sobre você, e refletir sobre o que dizem, você pode acabar identificando que a outra pessoa pode ter alguma parcela de razão.

Talvez você esteja tendo alguns tipos de comportamentos negativos, e se auto observar através da visão de terceiros, pode ser quem sabe, uma maneira de conseguir identificar esses comportamentos.

Busque por ajuda

Buscar ajuda pode ser muitas vezes a solução mais fácil para buscar o autoconhecimento.

O Coaching de Vida estimula a autoconsciência, permitindo conhecer onde estamos nesse exato momento em nossa vida, e é claro, para onde pretendemos ir, você terá mais facilidade para identificar quais são os seus propósitos.

Saiba dizer não

Saber dizer não é sem dúvidas uma das maiores dificuldades entre as pessoas. Seja para agradar alguém ou pelo receio de dar uma resposta negativa.

No entanto, se você compartilha deste problema, é hora de começar a dar um basta nisso.

Quando você diz um sim para os outros quando queria dizer não, é como se você estivesse dizendo um não para si próprio.

Além disso, isso demonstra falta de determinação. É necessário que você não fique tentando ser bonzinho com medo de ficar solitário, tenha atitude, se autoconheça e busque desenvolver sua autoconfiança.

Tire um tempo para si

Ter um tempo para cuidar de si próprio é uma atitude muito importante.

Mas antes de me aprofundar nesse assunto, me responda: Você já está fazendo isso?

Ou ao em vez de você está cuidando de si próprio sua atenção está sempre voltada para ajudar os outros, ou atender apenas as necessidades alheais esquecendo sempre de você?

Se for o caso, é preciso reverter essa situação.

É sempre muito importante nos colocarmos em primeiro lugar. Isso não significa ser egoísta, mas nós próprios também somos importantes.

Tire um tempo para você, leia um livro, faça caminhadas ou passeios no shopping.

Evite ficar sempre no trabalho ou exposto a momentos de estresse.

Desenvolva o hábito de escrever

Ter um diário ou um local onde escrever é importante para o processo do autoconhecimento.

Sempre que tiver uma ideia nova, coloque-a em um papel ou faça um diário virtual, existem diversos aplicativos para escrever que permite que você baixe no próprio celular através do Play Store.

Conclusão

O autoconhecendo é de fato muito importante para que o busquemos em nossa vida.

Através da ajuda de um especialista o caminho para se auto conhecer pode ser muito mais fácil.

Além disso, não é difícil contratar um profissional, e se você sofre por alguns dos problemas citados, tais como, depressão ou ansiedade, isso se torna ainda mais importante.

Quando você se autoconhece, consegue colher excelente benefícios que contribuem para que você seja uma pessoa melhor e consiga ter uma vida mais feliz e plena.